Site oficial al fundatiei Armonita

CUM SA-TI EVALUEZI SINGUR POSTURA CORPORALA?

CE INSEAMNA POSTURA CORECTA?
Postura corecta reprezinta nu doar respectarea recomandarii banale de a-ti “trage burta”, indrepta umerii si extinde pieptul. Esenta posturii corecte reprezinta mentinerea naturala si confortabila a corpului in plan vertical, lipsa incordarii musculare, deplasarea prin angrenarea eficienta a musculaturii si consum minim de energie .
CRITERII ESENTIALE DE EVALUARE A POSTURII CORECTE
 
1: GENUNCHII, POCIOARELE
Postura in picioare: linia greutatii corpului trebuie sa fie verticala, talpile - paralele, la 15 cm distanta una fata de cealalta, picioarele intinse, fara tensiune, genunchii orientate inainte.
2: ABDOMENUL INFERIOR, BAZINUL
Pozitia naturala a bazinului: usoara curbura in zona sacrumului si abdomenul plat, intrucat bazinul este sustinut simultan de muschii antagonisti ai spatelui si abdomenului inferior.
3: TORACALA
Vo;umul mare al plamanilor: se obtine prin extinderea toracelui inainte si in sus, mentinand curbura naturala sub forma de “S” si coloana verticala.
4: CERVICALA, TRAPEZOIDALII, UMERII
Postura corecta presupune oasele claviculei situate pe linie orizontala, trapezoidalii permit impingerea usoara a umerilor in spate, iar capulpe linie vertical, fara inclinare inainte. Palmele orientate una catre cealalta.
 
***
Evalueaza-ti postura in fata oglinzii, iar in cazul in care vei observa dereglari, incepe sa le corectezi ! Cu cat mai devreme se aplica metode de eliminare ale posturii, cu atat mai mult vei preveni aparitia / elimina afectiunile derivate ale coloanei, dereglarea organelor si sistemelor, iti vei mentine sanatatea, tineretea, frumusetea si intazia procesul imbatranirii.
Antrenamentul corespunzator duce la eliminarea deficientelor existente ale posturii si prevenirea instalarii bolilor cronice derivate ale coloanei. Odata cu inaintarea in varsta, efectele negative ale posturii incorecte asupra starii generale de sanatate devin din ce in ce mai accentuate. Corpul uman reprezinta un mecanism complex format din elemente interdependente – dereglarea oricarui element duce la functionarea deficitara a intregului sistem.
 
APLICA ACUM: Această adresă de email este protejată de spambots. Trebuie să aveți JavaScript activat ca să o puteți vedea.
Smart Gallery by posicionamiento en google